100 جرام زبيب يوميًا تحل مشكلة صحية عويصة | دراسات خبراء التغذية توضح فوائد الزبيب لصحة!!

كتب بواسطة: ياسمين حامد | نشر في

خبراء التغذية قوموا بالكشف عن دراسة جديدة تفيد بأن تناول 100 جرام من الزبيب يوميًا لمدة 12 أسبوع تقود لخفض الكوليسترول الضار بنسبة 10% لمن يعاني من ارتفاع به، وذلك إلى جانب من يعانون من ارتفاع الكوليسترول إلى جانب الألياف القابلة للذوبان.

لأن من مزايا الزبيب أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي تعمل كمضادات أكسدة، وتساعد على حماية خلايا الجسم من التلف بالإضافة خلايا الأوعية الدموية، وذلك اعتمادًا على Medical News Today
إقرأ ايضاً:بهذا المجال | هيئة تنظيم المياه والكهرباء بالرياض تطرح وظائف إدارية شاغرة.. بمزايا مُغرية صدمة للزعيم | يفقد الهلال السعودي خدمات الظهير الأيسر قبل مباراة الرياض بدوري روشن

بينما مجلة الطب التكميلي والبديل أفادت بأن تناول 25 جرام من الزبيب يوميًا لمدة 8 أسابيع يخفض الكوليسترول الضار في الجسم بحوالي 12%، والزبيب يحد من الإصابة بأمراض القلب وعدد من الأمراض المزمنة.

اقرأ ايضاً